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风湿病患者夏天如何锻炼

小暑期间锻炼:本方法可锻炼并增强脾胃健康功能,具有防治头部、颈项、肩背疼痛,及四肢风湿麻痹欠灵活、咳嗽、气喘、大便泻泄等病症的效用。

  练时,全身放松,自然直立,两足分开平肩;两腿继之下蹲,两足掌紧贴地面,两手握拳置于身两侧前方地上,手背向前,两手拳心向;头部左转,引肩作虎视,同时上敛收会阴、吸气;头复正,随即右转,引肩作虎视,上敛收会阴、呼气,左右各12次;练毕,叩齿、漱口、津、起立,随意自然刻。

  大暑期间锻炼:本方法可促进气血循经运,营养四肢筋骨肌肉,能促进食欲,丰满肌肉,防治四肢筋骨关节酸痛、手足麻木等病症。

  练时,两脚分开与肩平,自然下蹲;两手分别放于两足前方,五指抓地,手背朝前,手心向后,闭目耸肩,全身上跃;跃身时吸气,缩身时呼气,如此反复12或24次;练毕,叩齿、漱口、咽津、起立,随意自然散步片刻。

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类风湿病人为什么要进行功能锻炼?

 

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